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    职工工间操训练小记
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    队员们练操前做拉伸运动


    陈晓龙向队员们讲解动作要领
     
           本网 2020-8-12日讯(黄小娟  报道)8月7日下午三点,为了备战即将到来的地矿局柳州片职工工间操比赛,黑龙江11选5代表队的队员们来到了集团公司12楼排练室展开集中训练。
           队员们分别来自飞鹅商城、桂林房开、金地市场、胶辊厂和探矿厂等各职能部门和经营单位共20余人。接到集训通知后,大家纷纷从繁忙的工作中抽出身来奔赴排练场。一见面,大家便聚在一起讨论着广播操的动作,有说有笑,往日安静的排练室变得热闹起来。
           做操与跳舞一样,要把基本功练好,动作才能做得更加到位,更加漂亮。在训练动作之前,担任领操的陈晓龙先让队员们热身。大家两人一组,一名队员贴着墙站直,另一名队员把搭档的腿搭在手里慢慢抬高,就这样,大家在条件有限的训练室里开始了拉伸运动。有些队员平日里缺乏锻炼,身体比较僵硬,排练室里充满了一阵又一阵的“哀嚎”声,等轮换了两次之后,大家的身体得到了有效的舒展,“哀嚎”声也渐渐消失,被欢声笑语所代替。
    “好,请大家安静,现在我们开始练习!”随着陈晓龙的一声令下,大家安静下来,开始列队,一下就进入了认真严肃的训练状态。
           平时大家都是在各自单位里抽空学习广播操的动作,从来没有集体进行过系统式的训练,这次把大家集中起来做第一遍广播操的时候,各自的缺点就暴露出来了,有些队员光是记住了动作,但是手抬不高,腿也踢不直,有些队员的抬头和低头做得不够利索,表情也比较呆滞,有些队员就连动作都记不清楚等等,能把动作记住并且做好的队员屈指可数。
           针对上述问题,陈晓龙开展了动作分解训练,每一节都放慢节奏进行练习,一遍遍地抠大家的动作,让大家每一次抬手和踢腿都保持在统一的水平线坚持个十几秒,慢慢地练成肌肉记忆,下次就能做到统一。针对一些进度较为落后的队员,表现优秀的队员在休息时间也耐心地对他们进行单独辅导,一个动作记不住就做两遍,做不对就继续做,直到做对做好为止。三个小时过去了,最后大家集中做最后一遍,队员们原本松散的动作变得整齐统一,每一个举手投足都充满力度,原本疲惫的脸上也洋溢着自信的微笑。
           距离比赛只剩下一个月的时间,之后的集体训练会更加密集,相信我们黑龙江11选5代表队一定能克服困难,以最漂亮的动作、最好的精神面貌迎接比赛!
     
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